レシピ

グリーンスムージー(+玄米胚芽・小麦胚芽)

バナナの甘さとヨーグルトの酸味でさわやかに

グリーンスムージー(+玄米胚芽・小麦胚芽)
材料使用量備考
ほうれん草2束
バナナ(完熟したもの)1本
玄米胚芽大さじ1
小麦胚芽大さじ1
ヨーグルト(無糖)80g
レモン汁大さじ1
200ml
(お好みにより)はちみつ大さじ1/2

作り方

(2杯分)

  1. ほうれん草は下茹でをして、適当な長さに刻んでおく。バナナは皮をむき、適当なサイズに切っておく。
  2. ミキサーに1とヨーグルト、玄米胚芽、小麦胚芽、レモン汁、水(お好みによりはちみつも)を加え、スイッチを入れる。
  3. 細かくなって良く混ざったらできあがり。

※ほうれん草とバナナはカットしてから冷凍しておいたものを使用すると冷たいドリンクに仕上がり、一層おいしくお召し上がりいただけます。

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