レシピ

さばのチリコンカン

さばのチリコンカン
材料使用量備考
さば味噌煮1缶(190g)
大豆(水煮缶)1缶約150g
玉ねぎ50g
有機ダイストマト缶1/2缶(200g)
にんにく5g
トマトケチャップ大さじ2
ウスターソース小さじ1
オリーブオイル大さじ1/2
チリパウダーお好みで
使用食材 : 野菜・果物類玉ねぎさば・さば缶豆・穀類大豆料理ジャンル : 洋風献立 : 炒め物・焼き物

作り方

(2人分)

  1. 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
  2. フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、にんにくを炒める。香りがたってきたら玉ねぎを加え、さらに炒める。
  3. 玉ねぎが透き通ってきたら、大豆、トマト缶、さば缶の汁を加え、かき混ぜながら5分ほど煮詰める。
  4. さばの身をほぐしながら加え、トマトケチャップとウスターソース、お好みでチリパウダーを加え味を調え、水分を飛ばしながら炒めてできあがり。

関連商品

創健社 さば味噌煮 190g(固形量140g)
商品コード - 122253

創健社 さば味噌煮 190g(固形量140g)

西日本で水揚げされた鯖を国産大豆・国産米を原料にした信州赤系味噌を使用し、鹿児島県喜界島産粗糖でやさしい甘さに仕上げました。(加工地:長崎県)

希望小売価格 : 税込 ¥432 本体 ¥400
ケース入数 : (入数:24)
賞味期間 : 製造日より1080日
創健社 有機ダイストマト缶 400g(固形量240g)
商品コード - 121509

創健社 有機ダイストマト缶 400g(固形量240g)

イタリア南部のプーリア州・ルチェーラにある限定農場で栽培された有機トマトだけを使用。クエン酸不使用でトマト本来の甘味と程よい酸味が特長です。ダイスカットした立方形タイプ。ビスフェノールA(BPA)不使用缶。

希望小売価格 : 税込 ¥270 本体 ¥250
ケース入数 : (入数:24)
賞味期間 : 製造日より810日
創健社 有機栽培完熟トマト使用 トマトケチャップ 300g
商品コード - 110506

創健社 有機栽培完熟トマト使用 トマトケチャップ 300g

トマトはアメリカ産有機栽培完熟トマトを100%使用。トマトの甘みとりんご酢の酸味を活かしたマイルドな味。

希望小売価格 : 税込 ¥454 本体 ¥420
ケース入数 : (入数:20)
賞味期間 : 製造日より540日
創健社 ウスターソース 300ml
商品コード - 110232

創健社 ウスターソース 300ml

国内産野菜・果実(トマト・りんご・玉ねぎ・人参・にんにく)とアメリカ産有機トマトを使用した、よりフルーティーな自然のうま味を引き出したソースです。

希望小売価格 : 税込 ¥497 本体 ¥460
ケース入数 : (入数:10)
賞味期間 : 製造日より1080日