作り方

1．スパゲッティを茹でる。7分間

2．フライパンに玉ねぎとオリーブオイルを入れ、よく炒める。

3．牛蒡、シャンピニオン、ベーコンを加え炒める。

4．ゆで汁を100ml加え、牛蒡に火を通す。

5．茹で上がったスパゲッティ④に合わせ、調味し、お皿に盛る。

●栄養成分（1人分当たり）

・熱量：397kcal

・たんぱく質：10.2g

・脂質：17.3g

・炭水化物：54.0g

ー糖質：48.1g

ー食物繊維：5.9g

・食塩相当量：1.6g

・鉄：1.7mg

・カルシウム：39mg

・カリウム：494mg

・マグネシウム：66mg

・亜鉛：2.1mg

・ビタミンB６：0.3mg

・葉酸：50μg

・パントテン酸：1.1mg

調理時間 : 20分