レシピ
朝ごはんやお弁当に!巻かないオムライス
材料 | 使用量 | 備考 |
---|---|---|
ツナ缶 | 1/2缶 | |
ミックスベジタブル | 40g | |
ご飯 | 250g | |
卵 | 2個 | |
水 | 小さじ2 | |
ケチャップ | 大さじ1 | |
ソース | 小さじ1 | |
カレールウ | 小さじ1/2 | |
塩こしょう | 少々 | |
作り方
- 耐熱ボウルにご飯とミックスベジタブル、ケチャップとソースとカレー粉を加えて軽く混ぜ、
ラップをせずに600wで1分30秒ほど加熱する。 - 卵に水と塩こしょうを加えて混ぜ合わせる。
- フライパンに少量油をひき中火で温めたら、卵を加えて手早く粗めのスクランブルエッグを作る。
- 丸い形の器やタッパーにラップを引いたら、卵→ケチャップライスの順番に重ねて入れる。
- 容器からラップを外し優しく握りひっくり返したら、器に盛り付けお好みでケチャップとパセリをかけ完成。
調理時間 : 10分
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