レシピ

朝ごはんやお弁当に!巻かないオムライス

朝ごはんやお弁当に!巻かないオムライス
材料使用量備考
ツナ缶1/2缶
ミックスベジタブル40g
ご飯250g
2個
小さじ2
ケチャップ大さじ1
ソース小さじ1
カレールウ小さじ1/2
塩こしょう少々
使用食材 : ツナ缶料理ジャンル : 洋風献立 : ごはんもの・パンもの

作り方

  1. 耐熱ボウルにご飯とミックスベジタブル、ケチャップとソースとカレー粉を加えて軽く混ぜ、
    ラップをせずに600wで1分30秒ほど加熱する。
  2. 卵に水と塩こしょうを加えて混ぜ合わせる。
  3. フライパンに少量油をひき中火で温めたら、卵を加えて手早く粗めのスクランブルエッグを作る。
  4. 丸い形の器やタッパーにラップを引いたら、卵→ケチャップライスの順番に重ねて入れる。
  5. 容器からラップを外し優しく握りひっくり返したら、器に盛り付けお好みでケチャップとパセリをかけ完成。

調理時間 : 10分

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