レシピ

ツナとナスの梅だれ麺

ひえめんを使ったさっぱり麺レシピ

ツナとナスの梅だれ麺
材料使用量備考
ひえめん100g
オイル不使用オーツナ1/2缶
ナス1本小さめサイズ
大葉2枚
白ごま適量
A梅だれ
・梅干し1個
・おろししょうが2g
・めんつゆ大さじ2
・ごま油小さじ1/2
使用食材 : 野菜・果物類なす魚介類ツナ缶料理ジャンル : 和風献立 : パスタ・麺料理区分 : かんたんナチュラル

作り方

(1人分)

  1. ナスはヘタを切り落として縦半分に切り、水にくぐらせラップで包む。耐熱皿にのせ、電子レンジで600W・3分加熱する。ラップをしたまま冷水にさらして冷ましてから、手で食べやすい大きさに裂く。
  2. 大葉は軸を切り落とし、千切りにする。梅干しは種を取り除き、粗めに刻む。
  3. ボウルにA梅だれの調味料を入れ、混ぜる。
  4. ひえめんをパッケージの表示通りゆで火を止め、蓋をして2分間蒸らしたら流水で水洗いする。
  5. 器に4のめんを盛り、ナスとオーツナをのせて3の梅だれをかける。上から大葉と白ごまを振りかけたらできあがり。

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