レシピ
国産五彩ひじきご飯
食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムが豊富な五彩ひじきを使った簡単ごはん
材料 | 使用量 | 備考 |
---|---|---|
国産五彩ひじき | 1/2袋 | |
米 | 2合 | 研いで30分ほど浸水させる |
油あげ | 1枚 | |
糸こんにゃく | 約100g | |
みりん風調味料 | 大さじ1 | |
酒 | 大さじ1 | |
和風だし一番 | 大さじ1 | |
醤油 | 大さじ2 | |
塩 | ひとつまみ | |
水 | 2カップ |
作り方
(3〜4人分)〈作り方〉
- 国産五彩ひじきを軽く水洗いし、水又はぬるま湯に15分程浸ける。水切り後、ざるのまま2~3回水をかえ、よく洗う。
- 戻した五彩ひじきと糸こんにゃくは食べやすい大きさに切っておく。油あげは縦半分に切り、1cm幅に切っておく。
- 炊飯器に米、酒、みりん風調味料、和風だし一番、醤油、塩を入れ、2合の目盛りまで水を入れ、さっとかき混ぜる。
- 五彩ひじき、糸こんにゃく、油あげも入れ、炊飯したら出来上がり。
調理時間 : 20分(炊飯,浸水時間を含まず)
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